备孕期男人可以补锌吗 备孕期补锌要多久有用

时间:2019-07-26 16:16:56来源:本站整理作者:zl点击:

备孕期很多女性都注意营养,那么男性有哪些要补充的营养元素呢,备孕期男人可以补锌吗 备孕期补锌要多久有用。下面八宝网的小编就来介绍。

备孕期男人可以补锌吗 备孕期补锌要多久有用

备孕期男人可以补锌吗

男性补锌对怀孕还是挺有好处的,毕竟补充锌是可以提高精子质量的,精子好,才能有更大的几率怀上宝宝,男性想要早日当爸爸,最好要补锌来提高精子的质量。补充锌,男性就不会出现少精、无精、弱精等现象,也就不会影响到怀孕了。平时也要多进行运动,跑步、游泳、打羽毛球都是可以的,锻炼身体是没有坏处的。还要切记不要穿紧身裤,紧身裤容易让精子的生存环境升高,降低精子质量。还要戒烟戒酒、早睡早起,养成这些良好的生活习惯,让身体处于健康有活力的阶段,让怀孕成功的几率变得更大!

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备孕期补锌要多久有用

一般来说孕妇并没有统一开始补充锌的时间,但是考虑到锌是作为很多活性酶发挥作用必不可少的元素,可以从怀孕满3个月后开始从食物中进行补充,因为怀孕满3个月以后胎儿的生长发育尤其是大脑细胞的发育进入剧增期,此时需要消耗大量的锌元素,所以要多吃芝麻酱,苹果,黄豆,动物肝脏等等含有丰富锌的食物,一般孕妇三个月开始补锌,补锌有利于胎儿的健康发育以及自然分娩,孕妇补锌可以多吃含锌量高的食物,比如蛋黄,奶制品,南瓜,土豆,苹果等。缺锌严重的可以试试蛋白锌新稀宝,含丰富的蛋白锌,蛋白碘,补锌效果好。

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补锌的话可以吃一些含锌的食物

列如大豆、牡蛎、猪肝等,都是食物中含锌比较高的。当然这些并不足以满足准备要孩子的男性,因为食物中的锌只能满足日常消耗,并不能满足想怀孕之前的小号,所以要吃一些锌剂来补充身体所需,现在市面上的锌剂质量差距不一样,但是含蛋白锌的锌剂是现在最容易让人体吸收的,可以吃一下育元片来满足怀孕前男性对锌的需求。

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