备孕的时候可以吃月饼吗 备孕吃月饼怎么吃比较好

时间:2018-09-21 11:24:32来源:本站整理作者:wsl点击:

备孕有的女性不是很容易怀上孩子,所以在饮食上面特别的注意,那么备孕可以吃月饼吗,备孕的时候吃月饼好不好呢,备孕能吃多少月饼呢,八宝网小编就来说说吧。

备孕的时候可以吃月饼吗 

备孕的时候可以吃月饼吗 备孕吃月饼怎么吃比较好

备孕期间是可以吃的,喜欢吃什么口味就吃什么口味的月饼,不用管太多。

备孕吃月饼怎么吃比较好

备孕的时候可以吃月饼吗 备孕吃月饼怎么吃比较好

1、把月饼放在早餐,而且每次最多吃一块,如果能将一块月饼分成两三块分散在上午吃那更好。每天早上刚起床的时候都是我们胃肠内营养物最少的时候,而月饼可以为我们提供充足的能量和脂肪,提高血糖来支撑我们一上午的工作。月饼中的脂肪不低,可以延长胃排空时间,增强饱腹感。

2、可以把月饼的馅料掏出或者直接把月饼切碎投入无糖的粥、豆浆、低脂牛奶中搭配。馅料是由各种独特原料配合而成,芳香怡人,大部分都是糖,用来给寡淡的清粥、豆浆调味正合适。事实上,我们一般家里磨成的豆浆几乎不含碳水化合物,加上一定量的月饼馅之后蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大产能物质的配比便可以堪称完美,非常适合作为忙碌时分的加餐饮用。

3、如果你真的很爱吃月饼,那其他时候的饮食可就得尽量清淡了,最起码主食应当少吃一些,而且最好再补充一些B族维生素。这些B族维生素是把糖、脂肪、蛋白质转化为能量的过程中不可缺少的物质。常吃甜食的人会大量消耗维生素B1,而维生素B1与包括视神经在内的多种神经健康有关。

备孕有糖尿病可以吃无糖月饼吗

备孕的时候可以吃月饼吗 备孕吃月饼怎么吃比较好

不建议

国标规定,“无糖”的要求是指,食品中每100克含糖量不高于0.5克,而实际上能够达到这要求的月饼基本没有。无糖食品并非不含糖,医学上对糖的定义不仅仅是产生甜味的糖,还包括碳水化合物。专家表示,月饼的成分主要以面粉为主。面粉经过身体代谢后会转化成葡萄糖,而且月饼中的馅料如核桃仁、葵花仁等都含有热量,如果摄入过多,会使血糖增高。而市面上的“无糖”月饼采用甜味剂、木糖醇来替代蔗糖,虽然这些甜味剂不会引起血糖指数的飙升,但月饼材料本身也含不少糖,油脂含量仍然很高。油脂含有比碳水化合物高出很多的热量,而控制糖尿病的要点之一就是控制热量,吃多了一样会快速的升高血糖,三高和患糖尿病等慢性疾病的人也应尽量少吃。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明八宝网立场。

热门标签

备孕   女性   健康

关于八宝网

Copyright 2005-2016 8bb.com 〖八宝网〗 版权所有 鄂ICP备12004957号-1

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告