秋季备孕注意事项 秋季如何备孕

时间:2018-09-17 09:25:54来源:本站整理作者:zpp点击:

秋季正是一年中备孕的绝佳时期,秋季秋高气爽,不会像夏季一样影响孕妇食欲,且天气宜人,孕妈妈也更容易保持一个好心情,那么今天八宝网小编就来跟大家聊聊秋季备孕的一些注意事项。

秋季备孕注意事项 秋季如何备孕

秋季备孕的理由

1、天气宜人,时机恰好

秋季温度适宜,气候舒爽,性激素分泌增多,可以好好备孕。也正是因为天气开始变得凉爽,细菌、蚊虫也开始渐渐减少;在这样利好的天气环境里,专家也是建议爸爸妈妈最好是在秋季备孕。

2、营养丰富,恰逢丰收

在备孕阶段的妈妈,要开始补充充足的营养,先把自己的底子打好,才能怀上健康的宝宝呢!恰逢蔬菜、瓜果丰收,吸收的营养和维生素会更好、更全面。

秋季备孕注意事项 秋季如何备孕

秋季如何备孕

1、合理补充营养

备孕期间,女性可以多吃含蛋白质较高的食物,如鸡蛋、牛奶,也可以多摄入新鲜的瓜果蔬菜,如西红柿、苹果。此外,还应补充维生素,增强身体免疫力。补充一些矿物元素,避免出现贫血或者低钙的问题。

2、养成良好的生活习惯

饮食习惯和作息都要规律,熬夜、喝酒吸烟都要尽量的避免,这样有助于优孕优生,孕育一个健康聪明的宝宝。

3、少穿紧身裤子

紧身的裤子或者是温度过高都会影响男性体内精子跟生殖功能,尽量不穿紧身裤子跟内裤。

4、补充叶酸

备孕这个阶段,不仅是女性需要补充叶酸,男性也是需要补充叶酸的,这样能够很大几率降低胎儿畸形的发生。

4、适量运动

每天进行有氧运动,如散步、跑步等,都能提高身体免疫力,特别对于男性来说,适当运动还能提高精子的质量与活力。

秋季备孕注意事项 秋季如何备孕

秋季备孕“三防”

1、第一防:防腹泻

腹泻影响身体健康,对于进行试管婴儿治疗的未准妈妈来说更应注意尽量避免。

2、第二防:防便秘

建议备孕的你能控制饮食中油腻食物和肉类的比重,适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。多喝水、养成定时排便习惯很重要。

3、第三防:防呼吸道疾病

秋天早晚温差大,进出空调房间,容易感冒、患上呼吸道疾病。


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